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La Medicina China y la osteopatía son disciplinas que se completan y potencian maravillosamente. Yo trabajo con Belén Olivas en Instituto Meridians, porque igual que creo que para tratar de la mujer con Medicina China debes especializarte, para hacerlo con osteopatía también, y Belén es osteópata especialista en ginecología y fisioterapeuta, por lo que hace también trabajo interno que para mi es básico para muchos casos.

Os comparto un artículo de Belén en el que, después de remarcar que el dolor menstrual NO ES NORMAL (como no nos cansamos de repetir), nos explica como aspectos considera importante la osteopatía, y algunos consejos para aliviar el dolor menstrual en casa.

¿Dolor menstrual? La osteopatía te puede ayudar a mejorarlo

 

La infertilidad o esterilidad es la Incapacidad de la pareja de conseguir un embarazo después de 1 año de intentarlo por medios naturales, según la Sociedad Española de Fertilidad (SEF) (o después de 2 años según la OMS), o la pérdida recurrente de embarazos en principio viables.

 

1 de cada 6 parejas tiene problemas de fertilidad, y la tasa va en aumento. En España afecta al 17%, un total de 800.000 parejas.

 

Se desconocen los motivos exactos del aumento de las tasas de infertilidad pero se atribuyen principalmente a dos: retraso de la maternidad y disminución de la calidad del esperma.

Junto con otros factores, como hábitos de vida poco saludables (tabaco, sobrepeso, falta de ejercicio físico) y factores ambientales.

 

Las causas de infertilidad son variadas y se deben tanto a factores femeninos como masculinos:

  • 30% tiene causa femenina,
  • otro 30% causa masculina,
  • un 25% se debe a causa mixta y
  • un 15% es de origen desconocido (SEF)

 

De lo que se desprende la importancia de la implicación de la pareja en este tipo de tratamientos.

  • Las causas masculinas incluyen:
    • 13% criptorquidia
    • 10% varicocele
    • 4% anormalidad congénita del conducto deferente
    • 13% otro
    • 15% sin causa determinada
  • Las causas femeninas incluyen:
    • 21% trastornos ovulatorios
    • 14% patología de trompas
    • 6% endometriosis
    • 59% otros o sin causa determinada

 

8 CONSEJOS PARA MEJORAR LA FERTILIDAD

Hay muchas cosas que puedes hacer en tu día para mejorar tu fertilidad, a continuación te dejo algunos consejos:

  1. Cuida tu alimentación: La alimentación es clave para dejar desintoxicar el organismo y nutrirlo con alimentos de calidad.
    • Evita la comida precocinada, come comida real
    • Bebe 1,5 litros de agua al día
    • Haz comidas sencillas
    • Evita la cafeína y teína
    • Elimina:
      • Lácteos
      • Gluten (sobre todo trigo)
      • Soja, maíz y transgénicos
      • Azúcar
      • Fritos
      • Embutidos
  1. Haz ejercicio físico de manera regular, incluyendo cardio suave
  2. Elimina tabaco, alcohol, cafeína/teína y drogas
  3. Evita los disruptores hormonales y la contaminación
    1. Consume alimentos ecológicos
    2. Evitar carnes y huevos NO ecológicos
    3. Utilizar cosméticos y productos de higiene libre de tóxicos
    4. Evitar ambientes contaminados

En mi artículo ‘qué son los disruptores hormonales, por qué y cómo evitarlos’ tienes más información.

  1. Controla el estrés y mejora tu gestión emocional: Realiza actividades para regular el estrés como la meditación, el yoga o el Qi Gong. Valora hacer trabajo emocional con un profesional
  2. Mantén relaciones sexuales sin protección cada dos días, especialmente en los días fértiles, y lo más importante SIN AGOBIOS, disfrútalo!
  3. Regula tu sueño, duerme 7-8h diarias
    1. Cena al menos dos horas antes de ir a dormir
    2. Reduce tu actividad al menos dos horas antes de ir a dormir
    3. Evita el uso de pantallas dos horas antes de ir a dormir
    4. Intenta respetar los ritmos circadianos y no ir a dormir más tarde de las 23h
  4. Busca un acupuntor especialista en fertilidad que te acompañe en el proceso y te de suplementos específicos para ti. La Medicina China y la acupuntura son muy eficaces para mejorar la fertilidad, ayudarte a conseguir un embarazo y que éste llegue a término. Es importante el uso de acupunutra, y de suplementos de plantas chinas pero también de otro tipo de suplementos como por ejemplo para mejorar la flora intestinal y vaginal. Te recomiendo este artículo que escribí en Instituto Meridians donde hablo de los abortos de repetición: Cuando el embarazo no acaba en bebé

 

Otros consejos:

  • MUJERES
    • Evitar el frío en el abdomen y en la zona lumbar
    • Evitar en lo posible el consumo de fármacos antiinflamatorios
  • HOMBRES
    • Evitar llevar el teléfono móvil cerca de los testículos
    • Evitar la ropa ajustada o muy caliente en la región pélvica
    • Evitar el exceso de ejercicios físicos que opriman los testículos, como la bicicleta, por ejemplo.

Después del post de ayer sobre ‘Cómo debería ser la menstruación’ e ido recibiendo dudas sobre qué aspectos de la menstruación puede regular la acupuntura.

Primera aclaración: cuando hablo de acupuntura en realidad estoy hablando generalmente de Medicina China. La acupuntura es una técnica de la Medicina China, pero cuando me dirijo al público general hablo en ocasiones de acupuntura porque es la técnica de la Medicina China más conocida. A la mayoría de personas si les hablas de Medicina China no saben de qué les hablas.

Aclarado esto, vamos a ver qué aspectos de la menstruación se pueden tratar con acupuntura/Medicina China:

¿Se puede regular el ciclo? SÍ. Se puede en casos de ciclos cortos, ciclos largos, ciclos irregulares, amenorrea

¿Se puede cambiar las características de la sangre menstrual? SÍ. Es uno de lo que primero se regula, se vuelve más líquida, más roja, con menos coágulos

¿Se puede tratar el dolor? SÍ. Se puede tratar el dolor antes, durante y después de la menstruación. Al principio se alivia, y a medida que avanza el tratamiento va desapareciendo.

¿Se puede regular el volumen de sangrado? SÍ. Se puede aumentar el volumen de sangrado y se puede disminuir el volumen del sangrado en función de cual sea el problema.

¿Se pueden tratar los síntomas premenstruales? SÍ. Se pueden tratar todos los síntomas premenstruales molestos. Los más típicos son: dolor, cambios en el estado de ánimo, digestivos, acumulación de líquidos, dolores de cabeza…

Y qué pasa cuando estos síntomas se deben a quistes, miomas o pólipos, ¿se pueden tratar? SÍ. Se pueden tratar tanto los quistes, pólipos y miomas como los síntomas que provocan.

Por supuesto cada caso es diferente y es necesario hacer una evaluación personalizada para valorar las opciones de tratamiento. Y aunque en esta vida nada es seguro, la acupuntura y la Medicina China son muy efectivas para tratar estas molestias, eso sí, dependiendo de los objetivos del tratamiento y lo que queramos tratar los tratamientos pueden alargarse varios meses.

Espero haber aclarado dudas con este post. Y muchas gracias por las dudas que me habéis mandado

Los disruptores hormonales (DH) son sustancias externas que pueden ser de origen natural o artificial, que alteran el equilibrio hormonal tanto en seres humanos como en animales.

Las hormonas son mensajeros químicos segregados nuestro organismo que actúan sobre las células para que lleven a cabo funciones específicas. Las hormonas controlan la mayoría de funciones fisiológicas. Los DH alteran las hormonas naturales del cuerpo por diferentes mecanismos, modificando por tanto sus funciones y las de las células, y provocando diversas alteraciones y enfermedades.

Hace muchos años que se estudian y que se sabe de sus efectos pero siguen presentes en nuestro día a día. A pesar de que existen multitud de estudios que demuestran sus efectos en animales, el hecho de que no se hagan estudios en humanos, ya que no se puede exponer a personas a tóxicos para provocarles enfermedades, y de la existencia de intereses económicos de industrias muy poderosas de nuestra sociedad, hace que muchas personas ni siquiera sepan de su existencia, y desconozcan los efectos nocivos sobre su salud.

Ya en 2002 la OMS publicó un informe sobre DH, que posteriormente amplió en un documento publicado en 2013 llamado: State of the science of endocrine disrupting chemicals – 2012.  En el extenso informe de la OMS se especifica que los DH pueden alteran el metabolismo de las hormonas incluso en bajas dosis de exposición, que la sensibilidad a los DH es más elevada cuando el tejido está en desarrollo, por tanto en el embrión y feto, y en la infancia y que la exposición temprana a los DH puede manifestarse décadas más tarde. El estudio incluye una larga lista de DH y sus efectos en animales y posibles efectos en humanos.

Los efectos de los DH en el ser humano se relacionan con:

  • SOP (síndrome de ovario poliquístico), miomas y otro tipo de tumores, endometriosis, infertilidad, problemas para sostener el embarazo, abortos, partos pretérmino, bajo peso al nacer, pubertad prematura, alteraciones del seminograma, como azoospermia (ausencia de espermatozoides en el semen), astenozoospermia (recuento de espermatozoides móviles inferior al normal), teratospermia (recuento de espermatozoides con alteraciones formológicas superior al normal), criptorquidia y otras alteraciones en el desarrollo testicular, problemas de próstata
  • Trastornos de tiroides, especialmente hipotiroidismo
  • Trastornos de déficit de atención y de hiperactividad
  • Cáncer: de mama, de endometrio, de ovario, de próstata, de testículo, de tiroides, leucemias, linfomas
  • Insuficiencia adrenal
  • Osteoporosis
  • Obesidad
  • Diabetes
  • Síndrome metabólico
  • Alergias
  • Enfermedades autoinmunes
  • Asma

Lista de DH del informe de la OMS publicado en 2013:

Los principales son:

  • Aftalatos
  • Metales pesados, especialmente el mercurio y el plomo
  • Parabenos
  • PCBs
  • Bisphenol
  • Triclosan
  • DDT
  • Dioxinas y furanos
  • Atrazinas
  • Percloratos
  • Benzopirenos
  • Alquilfenoles
  • Hormonas

 

Los DH se encuentran en:

  • Productos electrónicos
  • Muebles
  • Productos de limpieza del hogar
  • Productos de cuidado personal: jabones, cremas, cosméticos…
  • Medicamentos
  • Comida
  • Envoltorios

 

Son liberados durante la producción, el uso y el tratamiento de materiales al agua, a los terrenos y a la atmósfera. Y nos exponemos a ellos a través de la ingesta, por inhalación y por absorción a través de la piel. A continuación tenéis un gráfico del informe donde se representan las vías de exposición a los DH:

Consejos para reducir la exposición a los DH y tóxicos en general:

 

ALIMENTACIÓN

  • Substituye el uso de botellas de plástico por botellas de cristal
  • Guarda la comida en recipientes de cristal en vez de en recipientes de plástico
  • No utilices film plástico, utiliza envoltorios reutilizables y además cuidarás del medio ambiente
  • Evita consumir alimentos enlatados
  • Invierte en un aparato purificador de agua
  • Consume alimentos ecológicos y no modificados genéticamente
  • Limita el consumo de atún y salmón
  • Evita el pescado de granja
  • Si comes huevos y carne que sean ecológicos
  • Lava bien las frutas y las verduras
  • Evita las verduras y frutas en mal estado
  • Utiliza utensilios de cocina saludables, hechos de cerámica, vidrio, hierro, titano, madera o acero inoxidable de buena calidad. Evita los teflones, el aluminio, cerámica esmaltada que contenga plomo y el cobre
  • No utilices el microondas, o al menos nunca con recipientes de plástico

 

CUIDADO PERSONAL

  • Substituye tus cosméticos y productos de higiene por productos hechos con materiales naturales libres de tóxicos
  • Evita el tabaco

 

HOGAR

  • Utiliza pinturas naturales para las paredes del hogar, como cal, arcilla, silicatos o caseína con pigmentos naturales
  • Substituye los productos de limpieza del hogar por productos hechos con productos naturales libres de tóxicos
  • Apaga el wifi por la noche
  • Procura no pasar mucho tiempo con el móvil cerca del cuerpo

 

En consulta, siempre aconsejo evitar los disruptores hormonales, especialmente cuando se está buscando un embarazo, durante el embarazo, en bebés y niños y en enfermedades autoinmunes.