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Qué son los disruptores hormonales, por qué y cómo evitarlos

Los disruptores hormonales (DH) son sustancias externas que pueden ser de origen natural o artificial, que alteran el equilibrio hormonal tanto en seres humanos como en animales.

Las hormonas son mensajeros químicos segregados nuestro organismo que actúan sobre las células para que lleven a cabo funciones específicas. Las hormonas controlan la mayoría de funciones fisiológicas. Los DH alteran las hormonas naturales del cuerpo por diferentes mecanismos, modificando por tanto sus funciones y las de las células, y provocando diversas alteraciones y enfermedades.

Hace muchos años que se estudian y que se sabe de sus efectos pero siguen presentes en nuestro día a día. A pesar de que existen multitud de estudios que demuestran sus efectos en animales, el hecho de que no se hagan estudios en humanos, ya que no se puede exponer a personas a tóxicos para provocarles enfermedades, y de la existencia de intereses económicos de industrias muy poderosas de nuestra sociedad, hace que muchas personas ni siquiera sepan de su existencia, y desconozcan los efectos nocivos sobre su salud.

Ya en 2002 la OMS publicó un informe sobre DH, que posteriormente amplió en un documento publicado en 2013 llamado: State of the science of endocrine disrupting chemicals – 2012.  En el extenso informe de la OMS se especifica que los DH pueden alteran el metabolismo de las hormonas incluso en bajas dosis de exposición, que la sensibilidad a los DH es más elevada cuando el tejido está en desarrollo, por tanto en el embrión y feto, y en la infancia y que la exposición temprana a los DH puede manifestarse décadas más tarde. El estudio incluye una larga lista de DH y sus efectos en animales y posibles efectos en humanos.

Los efectos de los DH en el ser humano se relacionan con:

  • SOP (síndrome de ovario poliquístico), miomas y otro tipo de tumores, endometriosis, infertilidad, problemas para sostener el embarazo, abortos, partos pretérmino, bajo peso al nacer, pubertad prematura, alteraciones del seminograma, como azoospermia (ausencia de espermatozoides en el semen), astenozoospermia (recuento de espermatozoides móviles inferior al normal), teratospermia (recuento de espermatozoides con alteraciones formológicas superior al normal), criptorquidia y otras alteraciones en el desarrollo testicular, problemas de próstata
  • Trastornos de tiroides, especialmente hipotiroidismo
  • Trastornos de déficit de atención y de hiperactividad
  • Cáncer: de mama, de endometrio, de ovario, de próstata, de testículo, de tiroides, leucemias, linfomas
  • Insuficiencia adrenal
  • Osteoporosis
  • Obesidad
  • Diabetes
  • Síndrome metabólico
  • Alergias
  • Enfermedades autoinmunes
  • Asma

Lista de DH del informe de la OMS publicado en 2013:

Los principales son:

  • Aftalatos
  • Metales pesados, especialmente el mercurio y el plomo
  • Parabenos
  • PCBs
  • Bisphenol
  • Triclosan
  • DDT
  • Dioxinas y furanos
  • Atrazinas
  • Percloratos
  • Benzopirenos
  • Alquilfenoles
  • Hormonas

 

Los DH se encuentran en:

  • Productos electrónicos
  • Muebles
  • Productos de limpieza del hogar
  • Productos de cuidado personal: jabones, cremas, cosméticos…
  • Medicamentos
  • Comida
  • Envoltorios

 

Son liberados durante la producción, el uso y el tratamiento de materiales al agua, a los terrenos y a la atmósfera. Y nos exponemos a ellos a través de la ingesta, por inhalación y por absorción a través de la piel. A continuación tenéis un gráfico del informe donde se representan las vías de exposición a los DH:

Consejos para reducir la exposición a los DH y tóxicos en general:

 

ALIMENTACIÓN

  • Substituye el uso de botellas de plástico por botellas de cristal
  • Guarda la comida en recipientes de cristal en vez de en recipientes de plástico
  • No utilices film plástico, utiliza envoltorios reutilizables y además cuidarás del medio ambiente
  • Evita consumir alimentos enlatados
  • Invierte en un aparato purificador de agua
  • Consume alimentos ecológicos y no modificados genéticamente
  • Limita el consumo de atún y salmón
  • Evita el pescado de granja
  • Si comes huevos y carne que sean ecológicos
  • Lava bien las frutas y las verduras
  • Evita las verduras y frutas en mal estado
  • Utiliza utensilios de cocina saludables, hechos de cerámica, vidrio, hierro, titano, madera o acero inoxidable de buena calidad. Evita los teflones, el aluminio, cerámica esmaltada que contenga plomo y el cobre
  • No utilices el microondas, o al menos nunca con recipientes de plástico

 

CUIDADO PERSONAL

  • Substituye tus cosméticos y productos de higiene por productos hechos con materiales naturales libres de tóxicos
  • Evita el tabaco

 

HOGAR

  • Utiliza pinturas naturales para las paredes del hogar, como cal, arcilla, silicatos o caseína con pigmentos naturales
  • Substituye los productos de limpieza del hogar por productos hechos con productos naturales libres de tóxicos
  • Apaga el wifi por la noche
  • Procura no pasar mucho tiempo con el móvil cerca del cuerpo

 

En consulta, siempre aconsejo evitar los disruptores hormonales, especialmente cuando se está buscando un embarazo, durante el embarazo, en bebés y niños y en enfermedades autoinmunes.

 

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